«Ревизор» Юлия Панкова похудела на 9 килограммов: секрет успеха телеведущей

"Ревизор" Юлия Панкова похудела на 9 килограммов: секрет успеха телеведущей

Юлия Панкова

Несколько месяцев назад ведущей программы «Ревизор» (Новый канал) Юлии Панковой приписывали беременность. Сплетни быстро развеялись после того, как девушка публично заявила о разводе со своим мужем. Всем поклонникам Юля объяснила, что отношения завершились мирно, без скандалов и обвинений. Теперь девушка похудела на 9 килограммов и готова поделиться секретом, как она этого достигла.

О том, сколько всего я перепробовала, можно писать мемуары. Была гречка и кето, белковая диета, интервальное голодание, инсулиновые замеры и походы к очень крутым диетологам. Для себя я выбрала несколько правил и советов. Они очень простые и самые эффективные для меня, признается ведущая.

"Ревизор" Юлия Панкова похудела на 9 килограммов: секрет успеха телеведущей
Юлия Панкова

  1. Вода. Купила огромный кувшин, чтобы контролировать количество  выпитой воды. Пью 2-3 литра в сутки. Наибольшую часть выпиваю в  первой половине дня, чтобы избежать  отеков.
  2. Сон. Ложусь спать до 22-23 часов. Важно, чтобы вырабатывались необходимые  гормоны, которые отвечают за  наш метаболизм. Будете ложиться позже – вес никуда не денется.
  3. Движение. Нужно двигаться в течение дня. Лучший для меня  вариант – 10 тысяч шагов в день.
  4. Питание. Исключите из рациона все жареное, сладкое, выпечку и картофель. Фрукты ешьте до 15:00. После 15 часов – никаких углеводов. Едим запеченную или вареную рыбу и зеленые овощи на пару.
  5. После 19:00 не едим!

Соблюдая эти правила, за пять месяцев я сбросила девять килограммов. Кстати, моя мама тоже похудела. Ее результат – минус десять килограммов. Медленно, но очень результативно. Сейчас чувствую себя прекрасно, говорит Юля.

"Ревизор" Юлия Панкова похудела на 9 килограммов: секрет успеха телеведущей
Юлия Панкова

Напомним, прежде чем использовать какую-либо диету или механику по похудению — обязательно проконсультируйся с врачом!

Ранее Юлия Панкова поделилась лайфхаком, который помогает быстро уснуть.

Подписывайся на наш telegram
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Источник

«Ревизор» Юлия Панкова похудела на 9 килограммов: секрет успеха телеведущей